Reizigersdiarree: wat kan ik er tegen doen?

Als je denkt aan vakantie in een tropisch gebied, dan denk je aan zon, zee en strand. Maar 30 tot 40% van de vakantiegangers loopt daar reizigersdiarree op. Op zich niet zo ernstig, maar je vakantie valt wel in het water. Wat kan je tegen dit vervelende kwaaltje doen? 

 © Shutterstock

Oorzaak van reizigersdiarree

De oorzaak is meestal een virus of bacterie, soms een darmparasiet. Veel ziekteverwekkers komen via besmet voedsel of drinkwater het lichaam binnen. Na het eten van voedsel (besmet met uitwerpselen) of na het drinken van met stoelgang (fecaal) verontreinigd water loop je het virus meestal op. Als de hygiënische omstandigheden namelijk minder goed zijn in een tropisch land, heb je meer kans op vervuiling van voedsel en drinken. Ook zwemwater is vaak besmet, dus let op!

Symptomen

Deze diarree slaat meestal toe tijdens de eerste week van je verblijf, meestal na dag 3. Gelukkig sleept de ziekte maar enkele dagen aan. Dit zijn de belangrijkste en meest voorkomende symptomen:

  • een frequente, waterige ontlasting,
  • krampen
  • misselijkheid
  • koorts
  • braken
  • bloederige ontlasting

Hoe kan je reizigersdiarree voorkomen?

Het belangrijkste wat je kan doen is goed opletten met wat je eet en drinkt. Je kan diarree niet 100% vermijden, maar wel het risico erop drastisch verminderen. Ook goede handhygiëne is essentieel!

  • Drink geen leidingwater in landen met een lage hygiënische omstandigheden.
  • Gebruik ook geen leidingwater om te koken.
  • Desnoods filter je het water en ontsmet het dan met chloortabletten, jodium of zilverionen.
  • Als je twijfelt, poets dan je tanden met flessenwater.
  • Was altijd je handen met zeep voor het eten, voor het koken en na het toiletgebruik.
  • Vermijd ijsblokjes en ijsjes.
  • Warme maaltijden moeten heet geserveerd worden.
  • Eet geen voorgekookt voedsel, onvoldoende gebakken vlees en onvoldoende gekookte vis of zeevruchten.

Schrijf je nu in op onze wekelijkse nieuwsbrief en ontvang een geschenkbon ter waarde van €5 bij aankoop van €50!